Os Benefícios em se Consumir Alimentos Integrais é grande, como: o aumento do teor de fibras ingeridas, melhor aproveitamento dos nutrientes, já que a fibra alimentar dá sensação de saciedade, reduzindo a fome ocasionando melhor eficiência em programas para redução de peso e emagrecimento. O Biscoito integral de Castanha são desenvolvidos com ingredientes selecionados, fonte de fibras solúveis e insolúveis. Livre de gorduras trans Alimento com valor energetico não reduzido, com acidos graxos essenciais, Ômega 3 e Ômega 6, 0% lactose como todo alimento de origem vegetal.
Biscoito integral de Castanha 50g
Ingrediente: Fibra de trigo,
Trigo, Castanha, Óleo,
Água e SalDas propriedades e benefícios do Biscoito integral de castanha
Saúde e Boa forma
O Biscoito integral de castanha é uma excelente opção para lanchinhos entre as refeições! Além de ser uma delícia, essa semente também é dona de uma série de benefícios à saúde. Entre os principais, estão a presença das gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais. Quer entender melhor as propriedades desse alimento e por que é tão importante incluí-lo no cardápio?
Também conhecida como castanha-do-Brasil, ela é a semente da castanheira do Pará – típica da região norte e um dos principais produtos de exportação da Amazônia. Ela faz parte do grupo das oleaginosas e apresenta uma casca fina e marrom, com uma polpa branca muito saborosa. E o melhor: possui vários benefícios nutricionais!
O principal destaque está na qualidade das gorduras. Em duas unidades, encontramos, aproximadamente, 11 g, das quais 68% são as chamadas “boas” (poli e monoinsaturadas). Elas ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL) e a aumentar o bom (HDL). Você pode saber mais sobre a importância das gorduras boas aqui.
A castanha-do-pará apresenta boa quantidade de fibras, essenciais para o funcionamento ideal do intestino. Em relação às vitaminas e minerais, em apenas duas unidades é possível atingir, em porcentagens de consumo recomendado para um dia:
25% de magnésio, importante para o processo que gera energia para o corpo;
18% de fósforo, essencial para a contração muscular e transmissão de impulsos nervosos;
10% de zinco, faz parte do sistema de defesa do corpo;
9% de vitamina B1, que também participa do processo que gera energia ao organismo.
Outro ponto que chama atenção é a presença de selênio e vitamina E. Os dois são importantes antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem, assim, o envelhecimento precoce e o surgimento de algumas doenças.
Como incluir o biscoito integral de castanha no cardápio de forma prática? Ela pode ser consumida como um lanche intermediário, entre e as refeições. Outra opção é adicionar as sementes em saladas, frutas, com iogurtes e outras preparações. Mas atenção: por ser um alimento calórico, é importante não exagerar nas porções por tanto os pacotes já vem em porção de 50g.
Contem glúten
Informação nutricional
Porção de 30g(3unidades)
Quantidade por porção
% VD (*)
Valor calórico
147kca/6170 kj
7%
Carboidratos
30g
9%
Proteínas
4,0g
4%
Gord. Totais
3,0g
6%
Gord. sát.
1,0g
2%
Gord. trans.
0g
. .
Fibra ali.
2,0g
8%
Cálcio
50mg
5%
Ferro
1.0mg
6%
sódio
235mg
10%
*valores diários de referencias com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8400 kj. seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades *%VD não estabelecidos